GesundSein Akademie Niederrhein
GesundSein Akademie Niederrhein
Resilienz Training
Belastungen mit Gelassenheit begegnen
Für alle, die ihre psychische Widerstandskraft stärken, ihre persönliche Stabilität ausbauen und den Alltag bewusst und selbstwirksam gestalten möchten – unabhängig von Beruf, Alter oder Lebenssituation.
Wenn das Leben Druck macht...
Es sind nicht nur große Krisen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen.
Oft ist es die Summe aus ständiger Anspannung, emotionaler Überforderung und dem Gefühl, funktionieren zu müssen – ohne Pause, ohne Raum.
In solchen Momenten zeigt sich, wie stabil unser inneres Fundament wirklich ist.
Viele Menschen spüren erst spät, wie sehr sie sich im Außen verausgabt haben – und wie wenig Kraft von innen kommt.
Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft. Sie ist eine innere Haltung, die man pflegen, lernen und stärken kann.
Unser Angebot
Resilienztraining ist ein praxisnaher Ansatz zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft im Umgang mit Stress, Belastung und Veränderung.
Im Mittelpunkt stehen Kompetenzen wie Selbstregulation, Emotionsmanagement, lösungsorientiertes Denken, Akzeptanz, Zukunftsorientierung und der gesunde Umgang mit innerem und äußerem Druck.
Ein gezieltes Resilienztraining hilft dabei, in herausfordernden Lebens- und Berufssituationen gelassener, klarer und stabiler zu agieren. Es fördert die Fähigkeit, auch in unsicheren Zeiten Vertrauen in sich selbst zu behalten, Stress nicht überhand nehmen zu lassen und Krisen als Entwicklungschance zu begreifen.
Das Training kombiniert Selbstreflexion, psychologische Impulse, praxisnahe Methoden sowie den geschützten Austausch in der Gruppe.
Ziel ist es, das eigene Bewältigungsrepertoire zu erweitern und langfristig die psychische Gesundheit und Selbstwirksamkeit zu stärken.
Das Ergebnis
Resilienz zeigt sich nicht darin, dass uns nichts erschüttert – sondern darin, wie bewusst wir in herausfordernden Momenten mit uns selbst in Kontakt bleiben.
- Sie verstehen, wie emotionale Muster entstehen – und wie Sie gezielt darauf Einfluss nehmen können.
- Sie lernen, Ihre innere Reaktion frühzeitig wahrzunehmen und zu steuern.
- Sie entwickeln die Fähigkeit, sich selbst in Stressmomenten zu regulieren – körperlich wie emotional.
- Sie gewinnen neue Stabilität, ohne dabei Härte aufzubauen.
- Sie stärken Ihre innere Klarheit – und Ihre Fähigkeit, bewusst und gesund durch belastende Phasen zu navigieren.
Workshop-Start
Am: 30.08.2025 um 11:00
Dauer: 5 Wochen/ 2 Stunden pro Woche
Mit der ersten Buchung sichern Sie sich automatisch Ihren Platz für alle weiteren Kurseinheiten.
Kosten: 290 Euro (Inkl. MwSt.)
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