GesundSein Akademie Niederrhein
GesundSein Akademie Niederrhein
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
§ 20 SGB V – Leistungen zur Gesundheitsförderung und Prävention
Zur Ruhe kommen, aber wie?
Anspannung ist für viele zur Normalität geworden – körperlich und geistig. Verspannungen, Kopfschmerzen, Nervosität oder Schlafprobleme sind häufige Folgen, die oft unbeachtet bleiben.
Bleibt dieser Zustand über längere Zeit bestehen, kann er das Immunsystem schwächen, das Herz-Kreislauf-System belasten und die psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Unser Angebot
PMR ist ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren, bei dem Muskelgruppen systematisch angespannt und wieder gelöst werden. Dieser bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung führt zu tiefer körperlicher Ruhe – und wirkt sich nachhaltig positiv auf das gesamte Nervensystem aus.
In unserem 5-wöchigen PMR-Kurs werden Sie Schritt für Schritt in die Methode eingeführt.
Sie lernen, körperliche Anspannung frühzeitig wahrzunehmen, gezielt zu lösen und die Technik selbstständig in Ihren Alltag zu integrieren – sei es zur Stressreduktion, zur besseren Regeneration oder als begleitende Unterstützung bei Einschlafproblemen und innerer Unruhe. Der Kurs ist ideal für alle, die eine einfache, wirkungsvolle Entspannungsmethode suchen, um ihr Wohlbefinden langfristig zu stärken..
Das Ergebnis
Mit den Tools des PMR -Kurses werden Sie befähigt:
- Besseres Körperbewusstsein entwickeln
Sie lernen, muskuläre Anspannung frühzeitig zu erkennen und bewusst gegenzusteuern. - Mehr innere Ruhe im Alltag spüren
Regelmäßige Entspannungseinheiten fördern Gelassenheit und mentale Ausgeglichenheit. - Gesunden Umgang mit Stress stärken
Durch gezielte Übungen wird die Stressverarbeitung unterstützt und das Nervensystem entlastet. - Schlafqualität und Regeneration fördern
PMR kann helfen, zur Ruhe zu kommen und den natürlichen Erholungsrhythmus zu unterstützen.
Kursbeginn:
Am: 17.06.2025 um 17:30
Dauer: 5 Wochen/ 2 Stunden pro Woche
Mit der ersten Buchung sichern Sie sich automatisch Ihren Platz für alle weiteren Kurseinheiten.
Kosten: 210 Euro (Inkl. MwSt.)
*Nach erfolgreicher Teilnahme kann eine anteilige Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse beantragt werden.
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